​高血糖人群千万不要碰的食物，当心血脂并发症

高血糖人群千万不要碰的食物，当心血脂并发症

血糖是衡量人体健康的标准之一，当血糖高于正常范围后就会引发高血糖，高血糖发病后患者必须要严格控制饮食，如此才能保证血糖不会继续上升，所以患者平时生活中应该远离含糖量比较高的食物。

一、甜品最好不要靠、血糖立马会升高

甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等。

二、酒水根本不能沾、血糖升高又伤肝

常说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

三、高脂食品不要靠、血脂升高伤心脑

高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

如今人们的生活水平越来越高，饮食方面也日益丰盛，很多人不注意饮食健康，极易被高血糖所侵袭。高血糖对人们的危害甚大，严重时甚至会引起糖尿病，因此预防高血糖是人们日常生活中必不可少的课题。怎样预防高血糖呢？控制饮食是最为关键的，下面我们来分享一道适合高血糖人群的美食。

清炒白萝卜丝

食材：白萝卜1个、小米椒2根、小葱1根、大蒜1瓣。

步骤：

1、白萝卜洗净去皮切片，然后切丝。

2、蒜1瓣切末，小米椒2根切碎、小葱切葱花。

3、锅内倒入适量油，油温烧至7成热，放入切好的蒜末，小米椒炒香，放入白萝卜丝大火翻炒至变软后调入盐1勺，继续翻炒1分钟。

4、调入鸡精1勺炒匀即可关火，装盘后撒上葱花点缀即可。