​棒子面粥熬多久,玉米面粥开锅后煮多久能熟

棒子面粥熬多久,玉米面粥开锅后煮多久能熟

本文目录

1.玉米面粥开锅后煮多久能熟 2.棒子面粥的做法大全窍门 3.玉米面糊糊粥怎么做 4.棒子面粥怎么熬好喝

玉米面粥开锅后煮多久能熟

20分钟左右。

玉米面粥平时在家中煮制时，时间没有严格的规定，但是想让煮出的粥味道好，最好在开锅以后再用小火慢慢熬制二十分钟左右。煮玉米面粥时，在开锅以后加入玉米面，而且要把玉米面用凉水调一下，在下锅时从锅中取出少量热水，放在玉米面中调匀后再下锅，这样煮出的玉米面粥不宜起疙瘩。

玉米面粥的作用

玉米面粥很适合老年人食用，随着年龄日益增长，老年人的身体机能慢慢的不如以前，很多老年人都会有黄斑变性的症状。而玉米面粥能够有效的缓解黄斑变性，玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质有很强的抗氧化能力，可以护眼明目。

玉米是一种粗粮，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素不能被肠胃吸收，但是可以促进肠胃蠕动，改善便秘。而且玉米还能有效地加快胆固醇的新陈代谢，有助于加快人体排出毒素。因此，经常便秘的人可以在吃早餐的时候加上一碗玉米面粥。

以上内容参考百度百科-玉米面粥、人民网-养生：玉米当主食 日常生活10种长寿饮食新秘方(图)

棒子面粥的做法大全窍门

1、主料：棒子面100g、水600ml

2、锅中加水，加热。

3、准备好棒子面，特别提醒量不用太多也能煮成稠稠的状态。

4、棒子面先加少量凉水冲开，这样下锅不容易结面团。

5、一定等水开再放棒子面。

6、煮的过程中要不断的搅锅，避免沾锅，中途转小火煮10分钟即可。

玉米面糊糊粥怎么做

大火烧开，要用勺子一直搅动，烧开1分钟后，转最小火，盖盖2分钟，关火，不要打开盖子，继续焖5分钟即好。

主料：玉米面80g

辅料：水适量 ，1:5较稠 1:10较稀

步骤：

1.准备80克玉米面

2.计入清水搅成面糊

3.准备好锅大火烧开水

4.水烧开后，转小火，慢慢倒入面糊，要一边到一边搅动

5.大火烧开，要用勺子一直搅动，烧开1分钟后，转最小火，盖盖2分钟，关火，不要打开盖子，继续焖5分钟即好。

棒子面粥怎么熬好喝

食材准备：玉米面适量、水适量。

注：

1、玉米面浸湿后搅拌均匀再倒入开水中很关键，这样粥中就不容易出现结块的现象。

2、玉米面不要放太多，因为很少的一点就可以熬一大锅。

步骤——

1、找一个大碗放好适量玉米面，然后放入清水，水没过玉米面，不要搅拌，静置一会儿；

2、烧水，水开了之后。待第一步的玉米面全部浸湿后搅拌均匀倒入开水中；

3、再次开锅后文火熬粥，时间自己把握。着急的话，可以直接喝了；不急的话，多熬会儿更好喝，也可以让粥更稠一些；

4、稀稠刚刚好。

扩展资料：

营养成分

1、热量 ：68kcal

2、膳食纤维： 1.1g

3、蛋白质：1.7g

4、钙 4.4mg

5、碳水化合物：15.7g

6、脂肪：0.3g

7、饱和脂肪：0.1g

8、胆固醇 0mg

参考资料：百度百科-棒子面粥

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