红参怎么吃 这么做红参炖瘦肉营养又下饭
红参怎么吃 这么做红参炖瘦肉营养又下饭
红参是市场上热销的滋补类食材,能补中益气也能缓解体虚。平时红参有多种不同的吃法,今天就来说说红参炖瘦肉的做法。
By 意康德
用料
红参 3克 杞子 适量 瘦肉 500克 盐 适量 葱 适量 姜 适量 红枣 适量
做法步骤
1、将准备好的瘦肉洗净后,切成块状。
2、切好的瘦肉用沸水焯一下。
3、红参洗净后,加热回软,切成片状。
4、取适量葱姜切段,另外可以准备少量的枸杞或者红枣。
5、将所有食材放入炖盅,加适量水盖过材料,大火烧开后,用中小火隔水炖2小时。
6、出锅前加适量食盐调味,即可食用。
小贴士
1、在服用红参的时候,不要吃萝卜,绿豆或喝茶,以免影响红参的功效。 2、服用红参的时间宜在早上或中午,不宜在睡前,否则会因兴奋影响睡眠。 3、红参大补,但是剂量一定要掌控得当,一般一天服用的红参不要超过5g,以3g为佳。 4、红参的作用: ①滋阴益血 ②抗疲劳效果 ③抑制肿瘤 ④安神补脑 ⑤预防高血压和动脉硬化 ⑥美容、延缓衰老
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